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トマトオムライス (1人分 358円) - 2014.03.05 Wed

★トマトオムライス (1人分 272円)
★サラダ     (1人分 54円)
★コーンスープ  (1人分 32円)

IMG_7680 (800x533)
★I love トマトケチャップ!(*゚▽゚*)

★トマトオムライス(2人分)

・玄米入りご飯(お茶碗4杯分位) 140
・鶏むね肉(177g)   S すだち鶏 10%割引・125
・にんにく(1片)
・たまねぎ(1/2個)
・セロリ(1本)
・ピーマン(1個)
・グリーンピース(適量)
・生しいたけ(5個)  玉・25
・卵(5個)     全農・110
・コンソメ(1個)   11
・ケチャップ(好きなだけ)
・サラダ油
・塩コショウ        ※全部まとめて 544円で計算

【作り方】 
1.材料をカットする
2.オリーブオイルでにんにくを炒め、香りが出たら鶏肉、コンソメ、野菜を炒める
3.温めたご飯を入れ、ケチャップで味付けする

IMG_7677 (800x533)
★この時点でかなりのケチャップ使用量!

4.鍋を拭いて、卵を焼く。
5.ケチャップライスを卵で巻いて、上からケチャップをかけて完成!

★サラダ(2人分)

・レタス(適量)
・トマト(1/2個)
・玉ねぎ(1/4個) スライサーでスライス

★簡単美味しい和風ドレッシング(3~4人分)★

 ・ポン酢(大さじ3)
 ・オリーブオイル(大さじ1)
 ・砂糖(大さじ1)
 ・白ゴマ(適量)       ※全部あわせて 108円で計算

 ●3:1:1です。少しチンをして、砂糖を溶かすと味がなじみます!

★コーンスープ(2人分)

・市販のコーンスープ(500cc) P めいらく 半額・49  
・豆乳(100cc弱) 調整豆乳・14
・塩コショウ(少量)

【コメント】
・トマトケチャップをたくさん使いました!定番の味~ (^O^)/happy★
・セロリを入れましたが、香りが消えてしまっていました!入れたことも忘れる程。

・今日は、知る人ぞ知る激安スーパー、「スーパー玉出」に行ってみました。ずっと大阪に住んでいますが、この店に入ったのは、人生で2回目。見た目は…パチンコ店と見間違うような電飾、名前も「玉出」ですが、これは大阪の地名です。まぁ…安いです。格安のものもあります。串本のしいたけが20個入りで98円でした!お肉はメキシコ産が多かったです。本当にピンチになったら、玉出。そんなポジションでしょうか(上手く言えないですが…)。しかしこんなに安くてお店はピンチにならないんでしょうか。

・昨日と同じコーンスープですが、今日は豆乳で溶いてみました。豆乳の方が、味が濃厚な気がしました。
・今日は、豆乳デー。スターバックスで、「ソイ サクラチョコレートフラペチーノ」をオーダー。冷たくてスーッとしました!

    DSC_1812 (553x800)
★いちごみるくキャンディのクラッシュが中に入っていました。(サクマの三角形のキャンディのような味) 

 昨年の誕生日に、スタバのお好きなドリンクチケット付きという粋なメッセージカードを頂いたので、それを使って美味しくいただきました♪ 店員さんのオススメは、普通のラテよりも豆乳ラテ、ということで、ソイラテにしました。桜の香りがして、春っぽかったです!(*´∇`*)♪*:happy~ 


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● COMMENT ●

わー(>_<)
どれもおいしそうです!!!
うちも、オムライスは断然ケチャップ派です!
とういか、主人がね(^_^;)
私どれも好き!(笑)←雑食です・・・はい(^_^;)/

この前、野菜屋さんでうちもれんこんゲットしました!
はさみ揚げにするか・・・・と悩んでいます。
そのままの形でレンコンを調理すると固いと感じる息子(2歳)が食べれないので
種にレンコンのすりおろしを混ぜてはさみ揚げにしようかと・・・

Re: タイトルなし

オムライス、ケチャップ系も、クリーム系も美味しいですよね!
バターライスで、上にクリームが乗っているのも捨てがたいです…。

れんこんゲットですか!
確かに、そのままだとちょっと固いかも知れませんね^^
れんこん料理、れんこんハンバーグか、れんこんつくねしかしたことないかも…。
うまくできたら是非アップしてくださ~い★

オムライスたまに食べたくなります。
しばらく食べてないな~ 作っちゃお!!

ソイ サクラチョコレートフラペチーノ 美味しそう。
飲んでみたいけど、スタバがないーe-260

Re: タイトルなし

スタバ、stayhomemumnaoko さんの分まで頂いておきますニャー(≧w≦)ウシシ


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